top of page
DSC_7684_edited.jpg

3denní

sebe-restart

Minikurz ZDARMA pro Tvé tělo, mysl i duši

TĚLO - Jóga pro zdravá záda a proti stresu

MYSL - Dechové a mindfulness cvičení

DUŠE - Meditace a rituál

 

2.10. - 4.10.2023

vždy v 18:00

v soukromé FB skupině

Ztratil/a ses v prázdninovém shonu a začátek školního roku Tě dorazil?

Cítíš, že pozornost si zaslouží Tvé bolavé tělo, neklidná mysl i opomenutá duše?

Potřebuješ si připomenout, jaké to je, být chvíli jen se sebou?

Láká Tě vyzkoušet si něco nového, a přitom osvědčeného a funkčního?

Toužíš znovu nastartovat péči o své zdraví a ideálně se necháš někým láskyplně navést?

Přidej se ke mně na 3DENNÍ SEBE-RESTART!

Připravila jsem 3 báječná online setkání po 30 minutách
Pokaždé pomazlíme jednu ze zásadních součást našeho zdraví a pohody - tělo, mysl, i duši.
 
Sejdeme se v živém vysílání v soukromé FB skupině a tam na Tebe taky záznam počká na později.


3 DNY, 30 MINUT, JEDNODUŠE A S LEHKOSTÍ 
PŘIPOMENU TI, KUDY VEDE CESTA ZPĚT K TVÉMU VNITŘNÍMU RYTMU

CO TĚ ČEKÁ

v sebe-restartu

V prvním dnu si společně zacvičíme jemnější jógu pro zdravá záda a zklidnění nervového systému.

Druhý den se přesuneme k mysli, čeká nás dechové cvičení, které využiješ i kdykoliv jindy, a srovnáme myšlenky díky cvičení pozornosti, mindfulness.

Třetí den se můžeš těšit na jemné rozhýbání, aby se tělu dobře v klidu odpočívalo v meditaci. Uděláme si taky maličký a silný rituál.

Každá část je vhodná i pro naprosté začátečníky, vše pečlivě vysvětlím. Ať nováček nebo pokročilý, ucítíš, jak se poklidně vracíš zpět, k sobě a do svého vlastního rytmu.

Nebudeš na to sám/sama. Živě i ze záznamu budeš vědět, že se nás na společné energii podílí víc a ohromně to Tvé znovu-nastartování podpoří.

IMG_0072_edited.jpg

Jak sebe-restart

funguje

1

Dole tady na stránce zadáš svou emailovou adresu a potvrdíš, že jsi to ty. 

Jinak bych se Ti utopila ve spamech.

2

Připojíš se k Facebookové skupině, ve které budou živá vysílání probíhat.

2., 3., a 4.10., vždy v 18:00-18:30.

3

Každý den Ti pošlu email s připomínkou, že vysílání bude.
A pak taky s odkazem, kde ho najdeš, pokud nestihneš živé vysílání.

Videa zůstanou ve skupině do 8.10.

4

Při živém vysílání i později se mě můžeš na cokoliv ptát nebo sdílet s ostatními, na co jsi přišel/přišla.

A nebo si prostě můžeš jen tak plout po vlastní ose a "cvičit" pro sebe.

Sebe-restart  je

pro Tebe, když:

  • Potřebuješ chvíli pro sebe, která pořád někde utíká

  • Jsi ale ztratil/a motivaci se na sebe ladit

  • Vnímáš jen únavu, otrávení, zmatenost a stres 

  • Cítíš, že trpí Tvoje tělo, mysl je příliš přetížená a duše se někde ztratila

  • Se bojíš vrhat do velkých závazků, potřebuješ hlavně jiskru

  • Je ti krásně při představě, že vyzkoušíš něco nového, co Ti může udělat jenom dobře

  • Hledáš jednoduché a super-účinné nástroje, jak pomoci tělu, nervovému systému i vnitřnímu klidu

  • Máš chuť snadné pohyby, dechové techniky i zamyšlení zařadit do svých dnů i později

máš

obavy?

Lekce jógy bude vhodná i pro naprosté začátečníky
Dechové cvičení bude velmi jemné a vše vysvětlím
Mindfulness cvičení bude jasné a přehledné, a povede k jednoduchému aha-momentu
Meditace bude spíš vizualizace, nevyžaduje předchozí zkušenosti
Rituál bude hezkým připomenutím toho, co už víš

Žádné speciální pomůcky nepotřebuješ, vlastně jediná nutná součást jsi Ty
Nemusíš se vůbec zapojovat do diskuze ani se nikde ukazovat

Záznam každého setkání si můžeš přehrát kdykoliv potom až do 8.10.
Na Tvoje otázky ráda odpovím

STARTUJEME V PONDĚLÍ 2.10. V 18:00

chci se

zapojit

PŘIHLÁŠKY JSOU OTEVŘENY DO 1.10.2023

Přihlášky do Sebe-Restartu jsou uzavřeny.
Zvu Tě do 21 denní výzvy "Vrať se k sobě"
Chci vstoupit

Kdo 

jsem já?

Jsem Daniela.
Bydlím na jihu Moravy, se svým mužem, synem a rodiči (maminka se mnou cvičí coby figurantka).


Už víc jak 12 let předávám jógu, momentálně v okolí svého rodného městečka, online a nebo třeba v Brně.
Věnuji se hathajóze, vinyasa a powerjóze, hormonální józe, józe pro děti i těhotné, fyzioterapeutické józe pro zdravá záda, meditacím i ženským kruhům.

Vedu individuální lekce nebo konzultace, kurzy pro 11 účastnic i otevřené lekce třeba pro 40 lidí, pořádám jógové víkendy.

 

Už víc jak 3 roky buduji online komunitu nadšenců v rámci Jógové Útulny, ze kterého vychází i mé Online balíčky/kurzy jógy.

 

Mám YouTube kanál i podcast s meditacemi na Spotify. 

Mimo pravidelné lekce se občas věnuji dobrovolným přednáškám a lekcím pro děti a teenagery.


Aktuálně kombinuji jógu se znalostmi  japonského umění shiatsu, akupresurní terapii jsem zařadila i do osobní péče o klienty.

A všechno to upřímně miluju 💙💙

Posty na Facebooku (43).png

zpětná vazba

Vaše

Dojmy nádherných účastnic výzvy Jóga Restart ze začátku roku 2023, která měla za cíl naučit se dělat si na sebe čas.

Posty na Facebooku (59)_edited.jpg

Peťa

Teď už vím, že jógu ve svém životě chci a potřebuji :-).

Nejen že je člověk protažený a rozhýbaný, ale je i plný pozitivní energie.

Moc mi pomohly tipy na dechy, kdy se soustředíš na svůj dech a vnímáš tady a teď a nemyslíš na nic jiného. Někdy mi totiž úplně nejde vypnout hlava :-).
Přiměla jsi mě dívat se na spousty věcí úplně jinak, lip. Prostě nový pozitivní vítr do života :-).

Posty na Facebooku (60)_edited.jpg

Hanka

Dani, dokážeš motivovat jednak úkoly, pestrostí programu, ale především nadšením pro věc. Vždy se těším, až si zacvičím, zamedituji apod. (většinou večer po uspání dětí). Je to takový cíl dne, na který se moc těším a jsem na sebe pyšná, protože jsem opravdu nevynechala jediný den. Rozhýbala jsem své ztuhlé tělo, přestala mě bolet záda, která jsem první dny cvičení opravdu pocítila a začala jsem být celkově veselejší, taky se cítím méně unavená.

Posty na Facebooku (58)_edited.jpg

Andrea

Dani, moc děkuji za jógovou výzvu. Každý den jsem se těšila na další lekci a velice se mi líbila ta různorodost, že každá byla jiná. Hezky jsem se u lekcí protáhla, zrelaxovala a vypla.
Bude mi to každodenní zastavení s vámi chybět. Z výzvy si určitě odnáším nový návyk - každý den věnovat chvilku sobě a zastavit se. Po ukončení výzvy se cítím klidnější a více ve svém středu.

nakoukni

do lekce

bottom of page