14 DNÍ JÓGY A MINDFULNESS

Tvůj dokonalý JARNÍ RESTART

Slibuješ si tyto věci pořád dokola? 

 

👉 že už k sobě budeš HODNÁ

👉 že už si začneš život UŽÍVAT

👉 že zvládneš být natolik disciplinovaný, že budeš doopravdy PRAVIDELNĚ cvičit

👉 že zapojíš do života blahodárný DECH

👉 že pomůžeš tělu OD BOLESTI

👉 že si začneš VŠÍMAT nádherných maličkostí všedního dne

👉 že prostě ta zima konečně skončí a jaro a jeho ENERGIE tě nakopnou

 

A výsledek nikde?

Víš co?

Pojď s tím něco udělat od 14.3.2022.

💚

Provedu tě v něm jógovými lekcemi, které tvé tělo procvičí, posílí a rozproudí tu správnou jarní energii.

💚

Projdeš si pečlivě vybraná mindfulness cvičení, i když si z nich do budoucna zapamatuješ minimum, bude to pro tvůj životní postoj obrovský přínos.

💚

Všechno jsem propojila tak, aby Ti chuť pokračovat v pravidelném režimu vydržela až do příštího jara.

💚

Do programu jsem zahrnula to nejzdravější a nejfunkčnější, co znám. 

Vytvořila jsem pro Tebe dokonalé řešení

NEMÁM RÁDA VÝZVY NA SÍLU. 

Už jsem asi stará na to, abych si na něco hrála. Chci opravdovost.

A tak jsem vytvořila VLASTNÍ 14 DENNÍ ONLINE PROGRAM JÓGY A MINDFULNESS - JARNÍ RESTART

Co Ty na to?

Zajímá Tě víc?

💚

Do programu jsem zahrnula to nejzdravější a nejfunkčnější, co znám. 

💚

Buď se do něj vrhneme společně nebo půjdeš vlastním tempem.

💚

Ukážu Ti, že ke všemu jde přistupovat osobitě a s humorem. A taky bez pocitu soutěžení a s laskavosti k sobě samotným.

💚

Změním Tvůj náhled na život. To myslím vážně.

Společně si ukážeme, jak pracovat s tělem a myslí tak, aby byl život radostnější a kvalitnější.

Bez tlaku na výkon. 

14 dní ve zkušebním režimu s mou kompletní podporou.

Co ti 14 DNÍ JÓGY A MINDFULNESS přinese?

🙏

Cvičení 14 dní každý den Tvoje TĚLO změní.

Zpevní se svaly, rozproudí se lymfa, zrychlí se trávení, chronické bolesti odejdou, mozek pracuje bystřeji a dýchá se volněji. 

🙏

Usměrňovat myšlenky 14 dní přehodí celý Tvůj POHLED NA ŽIVOT.

Ať jsou to detaily TADY A TEĎ nebo Tvoje silné stránky a momenty vděčnosti, už nikdy se nebudeš dívat na svět jen tak otráveně nebo vyčerpaně.

🙏

Pocit, že je nás víc ve stejné situaci, POCIT PROPOJENÍ, ten je nepopsatelným přínosem celého programu.

A samotný fakt, že se VĚNUJEME SAMI SOBĚ soustředěně 14 dní, obrovsky pomůže SEBE-VĚDOMÍ.

Co program JARNÍ RESTART obsahuje?

Jdeš do toho se mnou?

Varuju Tě, Jarní Restart Tě změní!

Úvodní fotka FB (2).png
1.png

14 online lekcí jógy 

Přehraješ tady na webu nebo v Yogita aplikaci v telefonu.

Jsou ideální na ráno.

Všechny mezi 16 a 30 minutami.

Zahrnují například i čchi-kung, japonskou auto-masáž, cvičení v posteli.

5.png

14 mindfulness úkolů s vlastním pracovním sešitem

Některé na 5 minut, nad některými popřemýšlíš celý den.

Pracovní sešit si můžeš celý vytisknout dopředu a mít ho při ruce.

K úkolu říkám víc i v lekci a sdílet jeho výsledky můžeme ve FB skupině.

Inspirované světovými mindfulness velikány.

pexels-karolina-grabowska-4207892.jpg
3.png

Vlastní tempo

Oficiálně začneme společně 14.3.

Přípravný týden od 7.3.

Přístupy otevřené až do 31.8.

pexels-karolina-grabowska-4207892.jpg
6.png

Moje osobní asistence

Ve Facebookové skupině budu aktivní od 7.3. až do konce kurzu.

Budu živě vysílat, odpovídat na Tvoje dotazy, motivovat a vysvětlovat.

Jako bonus jsem připravila povídání o mindfulness všeobecně a taky sebeláskovou meditaci.

Jak to všechno funguje?

👆

Ve FACEBOOKOVÉ SKUPINĚ proběhne přípravný vysvětlující týden a potom úvod ke každému ze 14 dní a nepovinné sdílení zážitků.

Na WEBU jsou všechny jógové lekce - v záložce "Moje kurzy" Tvého uživatelského účtu.

Vlastně je tu celý kurz, se kterým si budeš pracovat.

Další den se odemkne vždy, když dokončíš ten předchozí.

 

Tak. Teď máš určitě nějaké dotazy.

Už jsi podobné výzvy zkoušel/a a prostě Ti to nefunguje. Kurzy nikdy nedokončíš.

14 dní je extra rychle pryč, tohle prostě dokážeme.

Každý den tu pro Tebe budu online.

Budeme vzájemně sdílet, co se nám děje, co nového zjišťujeme a co se nám třeba nelíbí.

Zkrátka - CHYTÍME SE ZA RUCE A SPOLEČNĚ ŠLÁPNEM DO PEDÁLU!

Nevíš, jestli na to máš sílu.

Tak já Ti můžu rovnou říct, že máš.

Jaro je období elementu dřeva, růstu, energie, síly.

A navíc lekce jsou vytvořené tak, aby je zvládlo jakékoliv tělo každý den odcvičit.

Jsi úplně začátečník a ani nevíš, co to je mindfulness.

Tak to je skvělé, protože jógu vysvětluju pro nováčky kompletně, pro pokročilé z nového úhlu. 

Mindfulness zná málo lidí a je esenciální pro zdraví našeho mozku. 

A mě nadchlo a řeknu nám všem o něm pěkně od začátku.

Dobře, společně to zvládnem, síla taky bude. Ale i tak to asi během 14 dnů nestihneš.

Kurz bude otevřený až do konce srpna 2022. 

Takže pokud to opravdu nestihneš během 14 dnů, můžeš si pak všechno dokoukat zpětně.

Když jeden den vynecháš, svět se nezbortí, dny na sebe takhle pevně nenavazují.

A já tě, Dani, neznám. Co když mě nebudeš bavit?

To je samozřejmě možný.

A je taky možné, že Ti nesedne celý ten koncept.

Takže - do 15.3. tu mám možnost vrácení všech peněz. To už bude za námi přípravný týden a první dva dny. Napíšeš  mi a domluvíme se.

Jsem těhotná, je to pro mě vhodné? Jsem zraněný, bude pro mě cvičení bezpečné? 

Víš co? Napiš mi.

Ráda s Tebou speciality proberu.

Pohoda, že?

👌

PRACOVNÍ SEŠIT k mindfulness cvičením si stáhneš tady na webu v sekci kurzu.

Vytiskneš a můžeš použít jako zápisník pro splnění úkolů.

Už se na Tebe moc těším!

Kdo jsem já?

Jsem Danča.

Snad celý život vedu lekce cvičení, 13 let teď výlučně jógu.

Do mateřské jsem dělala na personálním a díky tomu můžu propojit  východní nauky o duši a zdraví se západními seberozvojovými moudry.

Poslední 2 roky cvičím s klienty jógu i online, a zjistila jsem, že nám to krásně funguje. Není to pro mě nějaké odosobněné povídání do prázdna, ráda s vámi živě komunikuju a i díky bohatým zkušenostem z osobních lekcí vím, co byste potřebovali.

Poslední rok navíc studuju japonské umění shiatsu, které pracuje s energií, přírodními cykly a moudrostí těla. Takže to všechno do lekcí zapojuju.

Jedním z největších darů mé duše je SÍLA, takže nakopnutí, povzbuzení a podpora. Pro sílu si ke mně klienti chodí. Ráda se o ni podělím i s Tebou.

 

A jsem tu pro Tebe, spolu Ti připomeneme, jak je život boží.

4.png

A co říkáte vy?

14 denní program jógy a mindfulness v zahřívací podobě bez všech současných výhod absolvovalo víc jak 30 spokojených jogínů. Teď máme nazkoušeno a kurz může coby osvědčený celek i k Tobě. A co na něj řekli?

Markéta

"14 denní kurz jógy a mindfulness bych doporučila každému, kdo si chce jógu lehce "oťukat" a nezávazně vyzkoušet, jestli je to pro něj to pravé. Zároveň může přinést mnoho zajímavého i tomu, kdo už svou cestu k józe našel a přeje si vyzkoušet pro změnu něco nového nebo svoje nadšení ztratil a chce ho znovu objevit. V tomto kurzu (jako ostatně v každé lekci s Dančou) se může těšit na respektující přístup k tělesným rozdílnostem, spoustu optimismu a pozitivní energie a jako bonus i nálož inspirace a zajimavých podnětů k zamyšlení :)"

Eva

"Mám moc ráda Dančin přirozený a milý projev, kterého je 14denní kurz plný. Současně krásně vysvětluje a navádí do pozic. Ale úplně nejvíc si cením toho, jaký přesah její lekce mají. Častokrát si procházím určitou katarzí a končím v extázi. A to se mi ani nezadařilo vyplnit všechna mindfulness cvičení!"

Pojďme spolu napsat i Tvůj příběh

z.png

❌ Jógu miluješ, ale tvůj svět se trochu změnil a teď se ti nedaří k ní vrátit.

❌ S jógou chceš začít, ale vždycky se objeví "něco", co to překazí.

❌ Vstáváš s naštváním a usínáš s vyčerpáním.

❌ Nějak si nevzpomínáš, co Ti dělá v životě radost.

❌ Často o sobě pochybuješ a dost věcí tě děsí.

❌ Nemáš absolutně prostor se zastavit.

❌ Bolí Tě záda, kyčle, krk, ramena, špatně se Ti tráví nebo spí.

❌ Nepamatuješ si, kdy naposledy jsi měl/a soustředěnou chvilku jen pro sebe

❌ A to všechno ti prostě vadí.

✅ S 14denním kurzem jógy a mindfulness si uděláme chvilku pro sebe společně - já i komunita "spolužáků" tě podpoří.

✅ 14 dní je skvělá doba, během které si na chvilku pro sebe zvykneš.

✅ Zjistíš a už nezapomeneš, co všechno v Tvém životě je úžasné.

✅ Znovu se pořádně nadechneš.

✅ Rozhýbáš bolavá záda a posílíš střed těla.

✅ Naučíš se soustředit na to, co se doopravdy děje, ne na strachy nebo očekávání.

✅ Tvoje tělo bude vděčné za nové pohybové stereotypy a pečující techniky, které jednoduše zařadíš do každého dne.​

✅ Tvoje ráno a s ním celý den dostane zase smysl, žádná honba za letní dovolenou nebo k důchodu.

No, tak už zbývá jen se ke mně přidat. 

Bude to báječná jízda!