Nejmilejší jogíni,
Dnes takové jednoduché téma. Haha :)
Mám za sebou právě workshop Detox jógy a ještě mi to pár myšlenek přidalo.No, pojďme to rozlousknout hned. Recept na dokonalý detox neexistuje. Naše životy jsou každý natolik jinačí, že i sousedky žijící vedle sebe, se stejným počtem dětí a pracující v jedné firmě na jednom oddělení, budou potřebovat každá něco jiného. A já chci hlavně říct, abychom v tom nehledali složitosti. Jako už mnohokrát, opakuji hlášku někoho jiného, "to nejzákladnější je to hojivé". Takže když do těla, které je unavené a bolavé, naliju několik dnů hlavně smoothie z řapíkatého celeru, asi se mi ještě přitíží. Existuje i jemnější a jednodušší verze. Podle ajurvédy je skvělý čas na očistu na jaře, kdy chceme nově vstát a nově začít, a na podzim, kdy chceme před zimou odhodit vše, co by nám ubíralo síly. V tom se naše moudrosti výrazně neliší, to samé dělali i naši předci. Jen si myslím, že toho možná nebylo tolik, co mohli shodit. V naší době, kdy furt jen přidáváme, to je o trochu jinačí výzva. No a jak by taková očista teda mohla vypadat? Hlavně by bylo skvělé prostě dělat MÍŇ. 1. Možná by stačilo třeba na měsíc začít pořádně jíst, a to jídlo si doma s láskou připravit. Nebudu zabíhat do detailů, to by bylo na celý další email nebo workshop a tak (měla jsem tu i větší text, ale smazala jsem ho, protože prostě neladil k tématu, třeba příště). Přistoupit na jinou formu jídla je jedna z nejnáročnějších věcí v životě, teď jsem to nedávno četla, a spousta z nás to prostě vzdá, protože to je tak strašnej boj, že na to nemají sílu. Tak vás nechci děsit :) Ovšem - jídlo je základ, nemůžeme tomu uhýbat věčně a házet do sebe věci, které by patřily tak akorát do popelnice, tak to jen tak na okraj :) 2. Taky by byl zajímavý pokus začít pořádně odpočívat. Dodržet spánkovou hygienu, opdočinout si, když si o to tělo řekne, věnovat regeneraci pozornost i mimo spánek a zařadit meditaci, vypnutí hlavy. Nakonec, odpuštění je největší očista. Fakt. 3. Dopřát tělu pohyb je taky boží plán. Pomůže zpracovat a vymačkat emoce, které by se jinak odrazily v somatických nemocech, hýbne lymfou, rozvine mozek, posílí kardiovaskulární systém. Prostě - chápeme se. A nemusí to být denně fitko na několik hodin. 4. A do čtvrtice třeba chvilku nelézt do situací, které nás stresují. Ano, vykročení mimo komfortní zónu je skvělé. Když pak umíme zpracovat následky. Tak buď zapracujme na vlastní obraně hranic, na vlastním sebe-vědomí, a nebo si na chvilku odpusťme čelit toxickým situacím i komunikačním partnerům. A pak co? Pak je dost možné, že spousta našich obtíží ustane. Naše tělo je vlastně nerozbitné, je to super tělo se super obnovovacími schopnostmi. Ty se spustí, když je odpočaté a vyživené. A má na chvíli pokoj od napětí, které vytváří pocit, že furt bojujeme o přežití. Možná se tělo i duše konečně ozvou, co by doopravdy potřebovali. A to už pak bude jednoduché doplnit. A nebo bude tělo konečně v klidu a zazásobené na to, aby zvládlo i náročnější očistu. Těch existuje spousta druhů a umí být super zábavné.
No a když nepodceníme prevenci, takovýhle detox je opravdu jednoduchý. A spousta obtíží se pak vlastně skoro sama. Vlastně - podcenit není to správné slovo. Když ji berem jako normální součást dne, pak je to teprv boží. Dneska na workshopu sdílely ženy, že "vlastně nic nedělají". A pak jsme se smály, protože si ráno vykartáčují tělo, někdo si zatančí, někdo oškrabe jazyk nebo vypláchne pusu olejem, někdo si dá horkou vodu s citronem. Často užíváme s rozmyslem bylinky nebo rostlinky podporující pohyb střev. A večer se olejujeme s tím, že celé tělo pomazlíme. A taky si dáváme bacha na to, kam všude nosíme telefon. A žijeme na venkově blízko k přírodě. A máme radost z pohybu a dobré společnosti. Kdyby tohle všechno dělaly jen proto, aby tělo plnilo jejich příkazy, efekt to mít nebude. Ale když to berem tak, že to tělu dopřejeme, protože je náš milovaný parťák, tak to klidně můžem i trochu odfláknout a radost z toho bude i tak. Chci vás poprosit o dvě věci: 1. Odpočívejte. Je to dlouhodobě to, čeho se mým klientům nedostává. A pak nefunguje nic. Není to luxus, je to potřeba, prostě klasická regenerace. A zkuste si všímat, kam ta energie případně odtíká a zkuste to zastavit. 2. Ptejte se sami sebe - hmmmm, co bych teď potřebovala nejvíc (jo, asi to bude odpočívání), a zkuste to udělat. Protože to bude i to, co prospěje i lidem ve vašem okolí. Každej vám kašle na unavenou saň, která teda vezme děti do zoo a pak tam na ně ječí.
Tak. Opakuju. Detox je snadný - jez, spi, hýbej se, nepouštěj do života blbosti. A když se věnujeme prevenci, není s tím žádná další práce. Ale ideální recept pro všechny neexistuje, ptejte se sebe, to za vás nikdo neudělá.
PRAXE Ráno, když vstanete, zeptejte se sami sebe, co byste dneska potřebovali. Je vás plán dne naprosto odlišný? A fakt se to nedá upravit? Nebo nějak vykompenzovat? Prostě se ptejte, i to je skvělá příprava do budoucna.
EXTERNÍ TIP Kratičké video o tom, co je dobrý nápad do života dávat a co moc ne. Od Víta Aory, autora knihy Detox hlavy. TADY
JÓGOVÁ LEKCE Ano ano ano, je to tady, nová lekce na YouTube se mnou a krásnou figurantkou. Téma protažení je přesně to, co pro pohyb lymfy potřebujete. Dejte si nás sledovat, ať vám nic neuteče TADY. A sledujte nás, budeme teď publikovat víc :)
MOUDRO "Pečuj o svoje tělo, nikde jinde žít nebudeš" - Jim Rohn
A to je tentokrát hotovka. Mějte se moc pěkně, buďte na sebe hodní, nechte některé věci prostě odplavat. A určitě nemusíte mít pocit, že rozhodně máte nějaký problém. Občas je prostě všechno v pohodě... Namasté, Vaše Dani
Comments