top of page

Balíčky individuálních lekcí​

​

  • Individuální lekce jógy nabízím jako komplexní balíček. Díky tomu mohu zaručit, že společně proměníme vaše pohybové návyky a zároveň se naučíte, jak se sebou později pracovat samostatně doma.

​

​

  • BALÍČEK 5 INDIVIDUÁLNÍCH LEKCÍ  S POSTUPNÝM ROZVOJEM, ve kterém:

    • naučíme tělo stát, sedět, i hýbat se s využitím středu těla

    • odstraníme bolesti zad

    • zvědomíme dýchání

    • vymyslíme relaxační techniky na míru

    • prozkoumáme, jak cvičit pozice zdravě

    • zacvičíme celé lekce s důkladným dohledem

    • popovídáme si o tom, jak by mohla pomoci akupresura, aromaterapie nebo  strava

    • můžeme se dotknout technik osobního rozvoje

    • a vytvoříme tipy na Vaši domácí praxi - samozřejmě na míru

​

​

  • 5 LEKCÍ V DÉLCE 60 MINUT ZA 4250,-

​

Vybírat můžete z následujících témat:

  • Ženskost (hormonální jóga, dechové techniky, relaxace, ženská cykličnost)

  • Sbohem stresu (restorativní, dechové techniky, mindfulness techniky, jemná jóga)

  • Zdravá záda (pomůcky, střed těla, nácvik do všedního dne, úprava pozic, jemná jóga) 

  • Do formy (powerjóga, posilování konkrétní oblasti těla, úprava pozic)

  • Těhotenská péče (lekce pro těhotné, střed těla, relaxace, dechové techniky, příprava na porod, poporodní cvičení) 

INDIVIDUÁLNÍ
lekce

Shiatsu terapie ​

​

  • Shiatsu by se dalo popsat jako masáž orgánových drah.

​

Co se děje během terapie:

  • Tělo pasivně protáhnu, přivám pár tahů a tlaků z thajských technik, a potom přikládám dlaně, prsty nebo předloktí na akupresurní body orgánové dráhy.  Někdy jemněji, někdy pořádně, aby se energie hnula.

  • Za sezení ošetříme jednu nebo dvě dráhy, s lehkým přesahem do některé další.

  • Pracuje se vždy jen a pouze s energií ošetřovaného, která se někde zastavila. Terapeutova energie s procesem nemá nic společného.

  • Nejdřív se ze všeho ale posedíme a popovídáme, co se v životě nejen po zdravotní stránce děje. Protože během terapie už se nemluví, přitom témat máme určitě hodně.

  • Když cítím, že je ještě něco potřeba, provedu klienta třeba vizualizací nebo relaxací.

​

Co s sebou na terapii:

  • Všechno probíhá na zemi, na futonu. 

  • Ideální je úplně volné oblečení s dlouhými rukávy a nohavicemi, podprsenky jedině sportovní 🙂

​

Co se děje po terapii:

  • Po terapii cítí někdo brnění v celém těle, někdo nic, někomu se hned uleví - každý podle sebe.

  • Na doma ještě dostanete tipy na aktivaci akupresurních bodů, životasprávu a podobně.
     

  • 1 setkání 90 minut stojí 1200,-

Jednotlivá individuální lekce​

​

  • Je určená pro ty, kdo chtějí jen jednu jedinou lekci. 

  • Třeba jako konzultaci konkrétního detailu praxe, protože jinak docházíte pravidelně na veřejné lekce nebo do kurzu

  • Trvá 60 minut a stojí 1100,-

Balíčky individuálů pro 2 nebo 3​

​

  • Chcete si dát soukromou lekci s kamarádkou? Samozřejmě to taky jde.

  • Můžete vzít jednu až dvě další ženy a rezervovat si můj čas přímo na míru vaší skupinky.

  • Balíček 5 lekcí stojí pro dvě 5500,- nebo pro tři 6700,-

  • Jednotlivou individuální lekci pro víc osob neplánuji, ale můžete mi zkusit napsat 

bottom of page