o skupinových lekcích

Lekce jógy pro mě znamená chvíli zastavení, naslouchání, a ozdravení. Může být rituálem, cvičením vůle, setkáváním a sdílením a pavidelnou jistotou. Taky samozřejmě udržuje hlavu i tělo fit.

Nabízí prostor k vyzkoušení meditačních technik, dechových cvičení a vůbec nalezení našeho záměru, které pak můžeme aplikovat do života mimo lekci.

Jako lektorka se snažím především o to, aby si každý svou praxi ušil na míru tělu, náladě a potřebám. Nikdo vám přesně nenaordinuje, jak bude na vašem těle která pozice vypadat v ten konkrétní den a jak se při ní budete cítit. Zodpovědnost za praxi a její výhody jsou čistě naše, a to je v dnešní době velká věc.

Dokonalé na praktikování jógy je, že se nejedná o závod, a nás samotné může maximálně příjemně překvapit - podstatou je pravidelné opakování, které možná někdy za pár let z ničeho nic posune pozici A k pozici B. Cílem je zkrátka cesta samotná. To je velmi osvobozující. 

Všechny lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky, zranění či těhotenství je důležité nahlásit mi soukromě dopředu.

V každé lekci můžete očekávat:

  • rozcvičení pro zdravá záda

  • dechová cvičení

  • mantry ("zpívání" v sanskrtu)

  • praxi kombinující hatha jógu a power jógu

  • meditační cvičení (s přídavkem aromaterapeutického oleje)

Co s sebou?

  • Podložku - vždy bude pár jógových podložek na zapůjčení, ale nic se nevyrovná vaší vlastní, zážitek z jógy je hned osobitější

  • Teplejší oblečení nebo deku pro relaxaci - fyzické cvičení má tělo připravit na naprostý klid a komfort při meditaci, byla by škoda, kdyby nás při ní obtěžoval chlad

  • Ručník - pokud myslíte, že byste se zapotili a chtěli byste se během cvičení otřít

  • Kapesníček - pro dechová cvičení je výhodné mít dechové cesty plně průchodné

  • Pití? - během jógové praxe se nepije, tělo by se zbytečně ochladilo a většinou budeme mít k dispozici ajurvédský čaj před i po lekci, ale pokud byste bez pití nevydrželi, samozřejmě láhev vezměte


 

IMG_9147.JPG