top of page
Posty na Facebooku (20).png

TĚLO
do  formy

Balíček lekcí pro všechny, kdo si chtějí dát do těla, vybudovat novou sílu, oprášit fyzickou výdrž a zformovat všechny svalové skupiny.

Posty na Facebooku (23).png

Máš pocit, že:

Nemáš prostor, kde bys vybila přebytečnou energii, a tak v Tvém těle spíš stagnuje.

Si pamatuješ, co všechno Tvoje tělo kdysi zvládlo, jak vesele mu u toho bylo, a najednou si připadáš o pár let starší.

Tě lákají náročnější pozice nejen z jógy, čistě proto, že je v nich velikánská hravost.

Potřebuješ na chvíli vypnout hlavu a soustředit se na své tělo, které se Ti hlásí jednou za čas bolestí ze stereotypu.

By si tvoje bříško, zadek, paže, stehna - zkrátka celé tělo - zasloužilo posílit, zpevnit a protáhnout do štíhlé délky.

BALÍČEK LEKCÍ PRO FORMOVÁNÍ TĚLA JE TU PŘESNĚ PRO TEBE

V úrovni, která je vhodná pro ty, kdo jsou odhodlaní svoji praxi posunout, mají zkušenosti třeba z jiných sportů a nebo už jsou v józe mírně zběhlí. 

Posílíme svaly, rozhýbeme energii po těle, zrychlíme trávení, očistíme tělo potem, vypneme hlavu, protáhneme křeče. 

Zaměříme se na střed těla, břicho, nohy, zadek i paže - aby tělo bylo nejen krásné a fit, ale hlavně funkční.

TEMPO CVIČENÍ JE ČISTĚ NA TOBĚ

Můžeš si sestavit rozvrh s jednou lekcí na každý den v týdnu.

Můžeš si zacvičit všechny lekce pro střed těla za sebou.

Můžeš cvičit každý den nebo tehdy, kdy cítíš, že potřebuješ nakopnout hravost, sílu a energii.

Posty na Facebooku (23)_edited.jpg

"Do formy" vyřeší Tvá trápení:

Pohyb do všech směrů a v tempu dechu nebo rychleji Ti pomůže rozproudit všechny tekutiny v těla, čímž nastartuje očistný proces a roznese kyslík tam, kde chyběl. Budeš se cítit plná života a síly.

Komplexní posílení všech svalových skupin i v lekcích, které jsou zaměřené na jednu oblast, znamená, že nastavíme rovnováhu v těle, které bude daleko lépe držet posturu, zmizí bolesti zad, migrény, zatuhlost.

Zrychlíme trávení, nastartujeme vnitřní oheň, posílíme svaly, které jsi už dlouho nevyužívala (možná nikdy) a zároveň je protáhneme. Tvoje tělo se nejen posune fyzičkou nahoru, ale taky se krásně vytvaruje.

Jak to funguje?

1

Po zakoupení najdeš balíček všech videí ve své členské sekci tady na webu
(Email s instrukcemi k členské sekci Ti přijde automaticky.)

Jsou roztříděné podle oblasti těla, na kterou se zaměřují nebo zdatnosti, kterou rozvíjí

Dávkování a výběr zaměření je čistě na Tobě a odcvičené lekce si můžeš odklikávat nebo si je zacvičit znovu kolikrát jen budeš chtít.

Přístup k balíčku je platný neomezeně na 2 roky.

2

Lekce jsou pečlivě vybrané z živých vysílání online jógového klubu Jógová Útulna.

Mají proto báječnou neformální a vřelou atmosféru a budeš mít pocit, že jsi s námi v Jóga Pokojíku.

V tuto chvíli má balíček 33 lekcí a
nové stále přibývají, jakmile se objeví v rozvrhu Útulny.

Trvají cca 20 nebo 45 minut, takže si vybereš, na kolik cvičení máš zrovna čas a chuť.

3

Jsou zaměřené na rovnováhu, posilování, rozproudění energie, detoxikaci, zrychlení metabolismu a koordinaci celého těla.

Cílem je buď posílit konkrétní partii (ale zahrnout i ostatní svaly) nebo nastartovat hubnoucí a očistný proces nebo zvýšit fyzičku. 

Jejich celková úroveň je mírně pokročilá plynulá vinyasa jóga v rychlejším tempu.

4

Balíček obshauje úvodní video, kde Ti vysvětlím, jak ideálně tělo v hlavních pozicích nastavit a co znamenají některé pokyny, které možná neznáš.

Většina lekcí je provázena dvěma cvičícími - pozice provádí figurantka Dana a na správnost provedení dohlížím já, cvičitelka Danča.

Vše popisuji tak, aby ses ani nemusela dívat na obrazovku a tělo si nastavila vlastním vnitřním pohledem.

V balíčku kromě lekcí získáš:

  • Vypracované tělo - pomačkání těla v pozicích a jeho otevření díky plnému jógovému dechu pomůže celému našemu zažívání, pozice zaměřené na konkrétní partie pak dokáží, že se Tvoje svaly posilováním s vlastní váhou posílí a prodlouží - zkrátka uneseš sama sebe a ještě zeštíhlíš

  • Lepší držení těla - od vpadlých kotníků přes kolena dovnitř nebo ven, velkou lordózu, hrb nebo vystrčenou bradu - budeš si správné nastavení opakovat v každé lekci tolikrát, že ho zařadíš i do všedního dne

  • Chuť k hravosti a objevování svých možností - s každou další lekcí ucítíš, jak roste Tvoje síla, obratnost, mrštnost, kapacita dechu - je nádhera se takhle objevovat a nechávat se překvapit svými možnostmi

  • Spoustu energie - tělo totiž pohybem a pocením očistíme a rozpustíme stagnaci, která v něm pravděpodobně teď je. Mimochodem, i celulitida je jedna velká stagnace... Budeš se cítit plná energie, únava a otrávenost zmizí, a ty si pojedeš na vlně radosti, zdraví a vitality.

  • Nebolavé tělo - záda potřebují pohyb a změnu, a pestrost v lekcích je přesně to, co Ti je dodá

  • Zklidnění nervů - pravidelný vědomý pohyb vypne stresovou reakci Tvého těla, usměrní mysl a pomůže Ti víc se na sebe samotnou naladit. A taky Ti pomůže s disciplínou, nastavením hranic i prostoru čistě jen pro Tebe.

Posty na Facebooku (21)_edited.jpg

Chci si koupit Balíček lekcí Tělo do formy

  • TĚLO DO FORMY

    1 370Kč
    Ploché bříško, vytvarovaný zadek, zrychlený metabolismus
    Platí po dobu 2 let

Balíček lekcí se kupuje kartou online. V rámci nákupu si vytvoříš uživatelský účet pro členskou sekci, ve které pak lekce najdeš. Hned po zaplacení Ti přijde email s přivítáním a důležitými odkazy. Možná spadne do nevyžádané pošty, určitě ho hledej! Pokud potřebuješ speciální fakturu (pro pojišťovnu nebo FKSP), napiš mi, vytvořím ji pro Tebe speciálně.

Nákup

Jak vypadají lekce?