Poznáváš se?
Celý den něco stíháš. A večer, když si konečně lehneš, zjistíš, že vypnout se na povel nedá.
Tělo je unavené, ale hlava jede dál - ještě dořešit zítřek, přehrát si, cos měla říct jinak.
Usneš, ale ve dvě, ve tři ráno se probudíš a zíráš do stropu.
Ramena u uší, zaťatá čelist, a ty nevíš, jak to napětí ze sebe večer sundat.
Ráno vstáváš stejně unavená, jako jsi šla spát?
NIC SI Z TOHO NEDĚLEJ
Nestihla jsi meditaci. Zapomněla sis vzít hořčík. Koukala jsi na mobil dýl, než jsi chtěla. Spánkovou aplikaci jsi vypnula, protože Tě akorát stresovala.
No a co.
Dneska nemusíš spát správně. Nemusíš být v ničem dobrá. Nemusíš noc nijak vylepšit.
Jen si lehneš, přikryješ se - a necháš den konečně odejít.
VYTVOŘILA JSEM KURZ PŘESNĚ PRO TEBE
Spánek se nedá vynutit. Nedá se „zavřít oči a usnout na povel". Dá se ale připravit - dát tělu i hlavě jemný signál, že den končí a je čas přepnout do noci.
V pěti večerních lekcích Tě beze spěchu doprovodím z rušného dne do klidného spánku. Jemně, restorativně, tak, aby ses u toho konečně mohla pustit.
Co se u Tebe pomalu rozhýbe:
Usneš snáz - tělo dostane svolení uvolnit se.
Prospíš klidnější noc - míň buzení, hlubší odpočinek.
Ztišíš hlavu - myšlenky přestanou jet dokola.
Uvolníš napětí dne - ramena, čelist, bedra, nohy.
Probudíš se odpočatá - s energií, ne s mlhou.
A najdeš večerní rituál, na který se budeš těšit.
Není to o výkonu. Je to o dovolení zpomalit. Protože péče o všechny ostatní začíná tím, že se sama nejdřív uložíš do klidu.
CO SI POŘIZUJEŠ?
5 večerních jógových lekcí, každá laděná na jinou večerní potřebu - uvolnit tělo, odplavit stres, ztišit myšlenky, propustit den.
Přístup máš na 2 roky. Vracej se k lekcím, kdykoli noc nechce spolupracovat.
Na úvod Ti poradím, jak si nachystat spánkovou hygienu - aby s Tebou lekce pracovaly ještě líp.
Lymfatická masáž před spanímjako BONUS. jemné večerní uvolnění, které pomůže tělu vypnout a připravit se na noc.
Lekce jsou jemné a restorativní. Žádná dřina, nic složitého.
Pomůcky - stačí deka, polštář a klidně stěna. Většinu zvládneš přímo v posteli nebo u ní, při ztlumeném světle.
JAK VYPADAJÍ LEKCE?
Úvod - Co Tě v kurzu čeká a moje doporučení pro spánkovou hygienu
Jóga na dobrou noc - ODPLAVENÍ STRESU - 10 minut - uvolnění napětí nasbíraného přes den
Jóga na dobrou noc - U ZDI -13 minut - odlehčení nohou a zklidnění po dni na nohou
Jóga na dobrou noc - ZASTAVENÍ MYŠLENEK - 12 minut - zklidnění hlavy, když to v ní jede dokola
Jóga na dobrou noc - RESTORATIVNÍ - 13 minut - podepřené pozice pro hluboký odpočinek
Jóga na dobrou noc - VYČIŠTĚNÍ TĚLA I MYSLI - 13 minut - večerní očista a lehkost na usnutí
A na závěr Tě čeká bonus - lymfatická lekce a masáž před spaním, která tělu pomůže docela vypnout.
CHCI VEČER KONEČNĚ VYPNOUT A KLIDNĚ SPÁT
ZEN JAKO SEN
DO PODZIMNÍ ROVNODENNOSTI 23.9.
470,- NAMÍSTO 670 Kč
ZEN jako SEN
470Kč🌙 Ulož tělo i hlavu do noci a probouzej se odpočatá - v jemném večerním kurzu pro ženy, které večer neumí vypnout.Platí po dobu 2 let- Platí po dobu 2 let
- 5 večerních jógových lekcí pro klidný spánek
- Bonus: lymfatická masáž před spaním
- Úvod se spánkovou hygienou pro lepší noci
- Jemné restorativní pozice bez dřiny
- Cvičení, které zvládneš i v posteli
- Klid — uvolnění — ztišení — hluboký spánek
EMAIL s informacemi PŘIJDE HNED po zaplacení balíčku. Možná skočí do promo nebo spamu!