.png)
Představ si, že
Se Ti dobře dýchá, trávení je úplně v klidu a dokonce si umíš poradit s bolestí hlavy a najednou nejsi tak často nemocná.
Máš nástroj, jak vypnout všechno vymýšlení, cos mohla udělat jinak nebo co by se ještě mohlo pokazit a večer by se Ti dobře usínalo.
Tvoje tělo nehlásí stávku tak, že se zasekne mezi lopatkami, za krkem, v bedrech nebo i v chodidlech.
Reaguješ na nejbližší rodinu i vzdálenější kolegy s laskavostí a trpělivostí, díky které jsou i oni ve své kůži.
Máš svůj malý soukromý rituál, který zabere jen chvilku a dodá Ti úžasný nadhled, díky kterému si umíš život opravdu vychutnat.
VŠECHNA TAHLE PŘÁNÍ SI SPLNÍŠ V KURZU ANTISTRESOVÁ BONBONIÉRA
Stres je báječný. Pomáhá nám přežít a je to superschopnost.
Ale my tu nejsme od toho, abychom přežívali.
A v tomto kurzu si společně projdeme TO NEJLEPŠÍ z technik jógy a východních nauk, co znám a sama používám.
"Naše tělo je pořád tělo pračlověka. A ten byl zvyklý, že po stresující situaci přišla pauza- buď zvíře ulovil nebo sám zemřel. A rozhodně týden nepřemýšlel o tom, co mohl udělat jinak."
Biohackeři z BrainWeAre :)
Nech se pozvat:
Co v kurzu najdeš:
1
5 lekcí jógy 20-30 minut, pomalé tempo, u země i pro začátečníky
2
8 dechových cvičení, meditací, muder a akupresurních tipů pro úplné zklidnění, vnímání těla a nadhled
3
Můj ebook a povídání povídání o stresu a jeho teorii, které se věnuji už několik let s důrazem na to, co je důležité pro ženy.
4
Přípravné úkoly a přesně daný postup kurzem, které zajistí, že kurz projdeš celý, užiješ si překvapivé ochutnávání bonbonků a vytěžíš z něj maximum
V čem je Antistresová bonboniéra naprosto jedinečná:
Bonboniéra se jmenuje bonboniéra proto, že každá lekce i technika jsou trošku jinačí a ty je můžeš gurmánsky ochutnávat.
Hodí se na kteroukoliv denní dobu, pro velké vzrušení i pro unavenou beznaděj.
Můžeš si vybrat, jestli chceš vlastním tempem nebo si dát rychlou a účinnou 13denní výzvu, lekce jsem vybírala podle jejich skvělých zpětných vazeb z jiných programů a pořadí určila tak, aby bylo pořadí pestré a hravé.
Jógové lekce jsou často záznamem živého vysílání a mají díky tomu přátelskou a neformální atmosféru, která Tě naprosto vtáhne...
Díky přípravným úkolům si uděláš ve svém rozvrhu na celý kurz místo, abys nebyla ve stresu, že "musíš" přidat něco nového.
Díky teoretickým informacím, které přidávám, najdeš i tu správnou motivaci k jeho dokončení.
Jednotlivé lekce mají od 5 do 30 minut max. Opravdu není nutné stresovat se speciálním prostorem nebo vybavením, ani si rezervovat velké časové úseky. A přitom je jejich efekt obrovský.
Jak vypadají lekce?
Proti stresu
Pár slov k tomu, jak funguje stres, a potom 20 minut jógy.
Meditace moudrost lesa
17 minut výživné a zklidňující vizualizace
Dech pro očistu myšlenek
11 minut teorie dechu a dech ve spojení s pozicemi paží
Pro lepší usínání
Pár slov o spánku a 30 minut jemného cvičení pro klidné nervy
Čtvercový dech
Klasická rychlovka s mým jedinečným navedením :)
Akupresura proti úzkosti
Pár mačkacích bod, které Ti uleví ve chvilce.
Yin jóga proti úzkosti
20 minutová chvilka s dlouhými pozicemi, které uleví od strachu.
Jóga nidra
30 minutový "jógový spánek", ve kterém se zaměříme na sankalpu, záměr.
Aharana pranayama
Dech a mindfulness v 11 minutách báječné techniky
Tepláková jemná jóga
30 minut opravdu jemné lekce, která nás hodí na obláček klidu a pohody.
Jóga proti migréně
Netradiční pohyby, masáž a akupresura a teorie kolem velikého tlaku v hlavě
Bonus
Láskyplné mudry, pozice paží, které přehluší i to největší rozrušení.
PROČ JE PRO TEBE TEN SPRÁVNÝ ČAS DÁT SI ANTISTRESOVOU BONBONIÉRU:
-
Víš, že spousta stresu Tě ničí. Ale zkoumat si sama, co (všechno) udělat pro nápravu, Tě prostě zase jen stresuje.
-
Hledáš program, který by spojil západní moderní vědecké poznatky a východní tisícileté moudrosti.
-
Techniky už možná teoreticky dokonce znáš, ale postrádáš motivaci a jasnou strukturu, při které už jdeš prostě rovnou do akce.
-
Potřebuješ, aby sis mohla rady a postupy nadávkovat přesně tak, jak se Ti to hodí, nemáš čas nikam dojíždět, s někým si domlouvat termíny a rozhodně ne měnit celý svůj život.
-
Už toho máš dost, jsi připravená udělat z antistresových technik svůj nový zvyk - a vzít péči o sebe do svých rukou.
Chci si koupit Antistresovou bonboniéru
ANTISTRESOVÁ BONBONIÉRA JE PRÁVĚ TEĎ VE VÁNOČNÍ AKCI ZA 970,- MÍSTO 1270,-
ANTISTRESOVÁ BONBONIÉRA
970KčKurz plný jógy, dechu, meditace a dalších ověřených východních technik. Sladká chvilka, po které nepřibereš a hravě, strukturovaně a rychle zjemníš napětí v těle i hlavě
Kurz se kupuje kartou online. V rámci nákupu si vytvoříš uživatelský účet pro členskou sekci, ve které pak lekce najdeš.
Hned po zaplacení Ti přijde email s přivítáním a důležitými odkazy. Možná spadne do nevyžádané pošty, určitě ho hledej!
Kdo jsem já?
Jsem Daniela a jógu předávám už víc jak 13 let.
Čerpám inspiraci z ajurvédy, tradiční čínské medicíny, fyzioterapeutických přístupů k tělu i moderních vědeckých poznatků biohackerů. Miluju objevovat souvislosti a zjišťovat, co by mohlo různým podmínkám nejlíp zafungovat.
Jsem dvojnásobná maminka malých dětí a kromě jógy osobně i online je mou velkou vášní budování komunity.
Díky tomu se pravidelně potkávám s ženami všech věkových kategorií, ve skupině lekci i individuálně, v lesní školce, ve sboru, na komunálních akcích i při přátelském posezení.
A proto tuším, co je trápí.
A proto taky tvořím nástroje, které by nám mohly život ulehčit a víc nás propojit se sebou i mezi sebou, abychom se mohli věnovat tomu, v čem jsme dobří. A ne tomu, co nás tíží.
Třeba Antistresovou bonboniéru :)
.png)
Časté dotazy
Jsem začátečník, zvládnu cvičení?
Jako cvičitelka dělám vše pro to, abych vysvětlila, co a jak kam patří, aby pozice byla zdravá a co nejpohodlnější.
Nabízím vždy několik variant.
Jsem si jistá, že takto spolu zvládneme i všechny náročnější lekce a těch je v tomto kurzu úplné minimum.
Součástí balíčku je i instruktážní video, kde vysvětluji, jak jednotlivé pokyny myslím.
Kde po zakoupení najdu video lekce?
Ihned po zakoupení balíčku Ti dorazí automatický email, který občas spadne do promo emailů nebo spamu - určitě zkontroluj i tyto složky.
V emailu najdeš odkaz, na kterém se přidáš do "kurzu" - tak se obsah balíčku přidá do Tvojí členské sekce tady na webu.
Členský účet jsi vytvořila při nákupu.
Až budeš chtít cvičit, jednoduše si najdeš balíček tay na webu pod svým jménem vpravo nahoře na stránce, vybereš lekci a pustíš se do toho.
Dá se vůbec cvičit z domova?
Samozřejmě ano.
A to dokonce bez balení, cestování, rezervování, strkání v šatně a se sprchou doma.
Já osobně cvičím s 3,5 letým synem a díky tomu, že to už dělám dlouho, je to pro něj naprosto přirozená věc (na kterou doufám později taky sám naskočí).
Když potřebují prostor pouze pro sebe, mají na to členky Útulny různé vychytávky.
Ve všech případech s tím šlo ruku v ruce i vyjasnění toho, že maminka/partnerka prostě takovouto chvíli potřebuje, aby se všem žilo krásně - a nejprve to zjistila členka sama, a potom s tím nadšeně souhlasili ostatní.
Často si pořídily nádherné doplňky do své "svatyně" a i to jim výrazně pomohlo v praxi sebelásky a sebepéče.
Někteří manželé jsou nadšení, že mají zbytek bytu sami pro sebe.
A někteří se přidali ke cvičení.
Zkrátka - ano, jde cvičit z domova.
A přináší to nádherné výhody pro celé domácí osazenstvo.
Kdy je nejlepší si obsah Kurzu zacvičit, jak často a jak lekce poskládat?
Tak toto je čistě na Tobě :)
Jak četnost cvičení, tak výběr lekce.
Lekce jsou poskládané přesně tak, jak jsem uznala za nejvhodnější, abys ochutnala vše zásadní a byla to zábava a klid zároveň. Bez splnění jednoho úkolu se na následující nedostaneš, kurz se tak rozvíjí postupně.
Antistresové techniky a lekce se možná hodí nejlépe večer.
Co když budu mít k čemukoliv dotaz? Ať cvičení nebo k fungování balíčku?
Jsem tu pro Tebe pro konzultaci čehokoliv - stačí mi napsat na messengeru na Facebooku nebo na email :)
Zorientuji se v členské sekci?
Ano, určitě.
Tento kurz je malý a přehledný.
A Ty si budeš odškrtávat, kterou lekci už sis odcvičila.
Na jak dlouho mám přístup k videím?
Antistresovou bonboniéru máš napořád :)
Proč jsou v balíčku záznamy živých lekcí?
Lekce v balíčku jsou lekce, které jsme vysílaly v online klubu Jógová Útulna a v Podzimní jógové výzvě. Jsou pečlivě vybrané, aby seděly přímo do kurzu svým zaměřením nebo délkou.
Po několika letech online fungování jsem zjistila, že živá vysílání mají daleko příjemnější a autentičtější atmosféru než ta předtočená.
Můžu během nich i reagovat na komentáře nebo dotazy cvičících.
A jejich záznamy mají kus tohoto neformálního příjemna zachovaný.
Proto jsem si záznamy živých lekcí oblíbila o mnoho víc, než strojená předtočená videa.