Pojď do letní posilovny!
Letos mi bylo 40 a rozhodla jsem se, že TEĎ JE PŘESNĚ ČAS SE DÁT DO KUPY.
👉 Proto jsem vytvořila metodu, která mi pomohla zpět k síle za 10 minut denně – a teď ji předávám Tobě
POKUD NA TEBE BYLA LETNÍ FIT VÝZVA MOC, TATO KAPESNÍ VERZE JE DOKONALÉ ŘEŠENÍ!
Co přesně dostaneš?
📹
8 speciálně vybraných pohybových svačinek
5-10 minut, které si za týden zacvičíš klidně několikrát - dostupné hned od začátku kurzu.
Síla pro střed těla, paže, nohy nebo celé tělo 35+.
🧘♀️
Jak a proč
Přednáška o tom, jak na silový trénink a k čemu je síla po 35 dobrá.
💬
Rozhovor
Perimenopauza a jak na ni díky silovému tréninku - Dana Čechmanová
🗂️
Rozvrh
Návrh práce s programem přesně pro Tvoji situaci
Členská sekce
NASKOČ DO SVÉ LETNÍ PROMĚNY!
MINI FIT VÝZVA - VERZE POSILOVNA
Intenzívní letní jízda s přístupem na 2 roky.
💪 LETNÍ FIT VÝZVA - Posilovna
970Kč🟡 Silový trénink pro vitalitu ženy 35+ 🟡 8 týdnů pohybových svačinek 5-10 minutPlatí po dobu 2 let- 8 pohybových svačinek 5-10 minut pro silovou praxi
- Střed těla, nohy a zadek, paže a celé tělo
- Návrh rozvrhu pro Tvé konkrétní potřeby
- Přednášky "Jak na silový trénink" a "Důležitost síly po 35"
- Rozhovor "Perimenopauza a silový trénink" - Dana Čechmanová
- Neomezený přístup na 2 roky
Nákupem souhlasíte s Všeobecnými obchodními podmínkami a Ochranou osobních údajů.
Nákup se platí kartou. Systém si Tvou kartu zapamatuje a případný členský poplatek pak strhává pravidelně automaticky..
V rámci nákupu si taky rovnou vytvoříš svůj členský účet (pokud ho už nemáš).
Hned po zaplacení Ti přijde email s přivítáním a důležitými odkazy. Možná spadne do nevyžádané pošty, určitě ho hledej!
Kdo Tě FIT výzvou provede?
.jpg)
Jsem Daniela, lektorka pohybu, a letos mi bylo 40. Bylo na čase začít se připravovat na menopauzu systematicky.
Navíc - takový trénink zaujal i všechny moje klientky, které nechtějí chodit do posilovny a chtějí ho zároveň kompenzovat, aby příliš nezatvrdly.
Na FIT VÝZVU pro 35+ jsem si pozvala úžasnou a pestrou partu cvičících, se kterou se i zasměješ!
Cvičit s Tebou bude:
👩 Peťa
Aktivní žena se stresující prací.
Má málo času a potřebuje rychlý efekt bez přetížení.
Protože FIT není jen pro „fitness typy“.
Je pro Tebe.
Je pro normální život.
⏰ Co ztratíš, pokud nezačneš TEĎ?
Představ si dva scénáře:
SCÉNÁŘ 1: Přihlásíš se dnes
Za 8 týdnů máš:
✔️ minimálně 28 krátkých lekcí pohybu - a stačilo v jednu chvilku otevřít počítač :)
✔️ silnější svaly a lepší kondici
✔️ míň bolesti a více energie
✔️ jasno v tom, co pro své zdraví dělat
✔️ nový návyk a možnost si ho příští 2 roky kdykoliv zopakovat
a pocit: 💛 „Tohle bylo první léto po dlouhé době, kdy jsem se o sebe opravdu starala. A vůbec to nebylo složité."
SCÉNÁŘ 2: Nepřihlásíš se
Na konci léta si vzpomeneš na:
✔️ výlety a grilovačky, na kterých sis snad hezky poseděla
✔️ několik sérií na Netflixu a spoustu času na telefonu
✔️ záda bolavá z cestování a spaní v cizí posteli
✔️ únavu ze všech zařizování a plánování a okřikování dětí
a pořád stejnou větu:
💭 „No, možná jsem mohla těch 8 týdnů využít jinak.. Od září už se sebou musím něco začít dělat."
💛 Otázka není:
"Je tohle vůbec správný čas?"
Ale:
👉 "Jak se chci cítit na konci srpna?
Unavená a doufat, že to samo přejde?
Nebo silnější, pružnější a pyšná na to, že ses celé léto starala i sama o sebe?"
Časté dotazy
Nemám v životě už žádný čas navíc - má to vůbec smysl?
Samozřejmě. Lekce jsou krátké přesně proto, že je mi Tvůj ča drahocenný a protože vím, že i krátké lekce - nebo spíš právě ty - Ti pomůžou cvičit pravidelně, dlouhodobě a efektivně pro 35+.
Musím cvičit přesně podle rozpisu?
Ne! Lekce si můžeš kombinovat jak budeš chtít.
Klidně několikrát za sebou.
Přístupy k videím máš na 2 roky, takže času je na to dost.
Nikdy jsem necvičila s činkami, a možná už jsem celkově dlouho necvičila - je to pro mě?
Samozřejmě! Všechno si ukážeme krok za krokem, včetně instruktáže a základnějších variant.
Jak se k výzvě dostanu?
Všechno bude přístupné v přehledné členské sekci tady na webu.
Co vlastně potřebuji?
V podstatě hlavně chuť začít!
Hodí se i podložka a pohodlné oblečení.
Budeme cvičit se zátěží - pokud doma žádné činky nemáš, poslouží Ti i láhev s vodou 1,5 litru.
Na absolutní začátek bych Ti doporučila dvě 1,5 kg činky na vyzkoušení (moje klientky s nimi cvičí 50 minutové lekce). Ale věřím, že naše 5minutovky zvládneš i s dvěma 3 kg činkami!