Začni se sílou!
Letos mi bylo 40 a rozhodla jsem se, že TEĎ JE PŘESNĚ ČAS SE DÁT DO KUPY.
Po 35 už na naše chytrá těla nestačí to, co do teď.
S hormony, kostmi, energií i tvarem těla pomáhá opravdu hlavně SÍLA!
👉 Proto jsem vytvořila metodu, která mi pomohla zpět k síle za 10 minut denně – a teď ji předávám Tobě
POKUD NA TEBE JSOU POSILOVNY MOC, ALE SAMA CÍTÍŠ, ŽE NA SÍLU PŘIŠEL ČAS, TATO KAPESNÍ VERZE JE DOKONALÉ ŘEŠENÍ!
Co přesně dostaneš?
📹
8 speciálně vybraných pohybových svačinek
5-10 minut, které si za týden zacvičíš klidně několikrát - dostupné hned od začátku kurzu.
Síla pro střed těla, paže, nohy nebo celé tělo 35+.
🧘♀️
Jak a proč
Přednáška o tom, jak na silový trénink a k čemu je síla po 35 dobrá.
💬
Rozhovor
Perimenopauza a jak na ni díky silovému tréninku - Dana Čechmanová
🗂️
Rozvrh
Návrh práce s programem přesně pro Tvoji situaci
Členská sekce
⏰ Co ztratíš, pokud nezačneš TEĎ?
Představ si dva scénáře:
SCÉNÁŘ 1: Přihlásíš se dnes
Za 8 týdnů máš:
✔️ minimálně 8 krátkých lekcí pohybu - a stačilo v jednu chvilku otevřít počítač :)
✔️ silnější svaly a lepší kondici
✔️ míň bolesti a více energie
✔️ jasno v tom, co pro své zdraví dělat
✔️ nový návyk a možnost si ho příští 2 roky kdykoliv zopakovat
a pocit: 💛 „Tohle bylo poprvé po dlouhé době, kdy jsem se cítila opravdu silná. A vůbec to nebylo složité."
SCÉNÁŘ 2: Nepřihlásíš se
Za 2 měsíce si vzpomeneš na:
✔️ to, že pořád nevyjdeš schody bez zadýchání
✔️ povolené paže, zadek i bříško
✔️ záda, která bolí ve všech polohách
✔️ únavu, protože tělo pořád nenaskočilo na rychlejší metabolismus
a pořád stejnou větu:
💭 „No, možná jsem mohla těch 8 týdnů využít jinak.. Od pondělí už se sebou musím něco začít dělat."
💛 Otázka není:
"Je tohle vůbec správný čas?"
Ale:
👉 "Jak se chci cítit ve svém úžasném těle?
Unavená a doufat, že to samo přejde?
Nebo silnější, pružnější a pyšná na to, že jsem se chvíli starala i sama o sebe?"
Kdo posilovnou provede?
.jpg)
Jsem Daniela, lektorka pohybu, a letos mi bylo 40. Bylo na čase začít se připravovat na menopauzu systematicky.
Navíc - takový trénink zaujal i všechny moje klientky, které nechtějí chodit do posilovny a chtějí ho zároveň kompenzovat, aby příliš nezatvrdly.
Na Posilovnu jsem si pozvala úžasnou kamarádku, se kterou se i zasměješ!
Cvičit s Tebou bude:
👩 Peťa
Aktivní žena se stresující prací.
Má málo času a potřebuje rychlý efekt bez přetížení.
Protože síla není jen pro „fitness typy“.
Je pro Tebe.
Je pro normální život.
NASKOČ DO SVÉ PROMĚNY!
POSILOVACÍ POHYBOVÉ SVAČINKY jsou skvělý recept, jak vrátit sama sobě sílu a zdraví po 35+
Intenzívní jízda s přístupem na 2 roky.
💪 POSILOVACÍ SVAČINKY
1 470Kč🟡 Silový trénink pro vitalitu ženy 35+ 🟡 8 týdnů pohybových svačinek 5-10 minut 🟡 Možnost zvolit začátečnické tempo i intenzivní posílení 🟡 Teorie, díky které budeš vědět proč a jakPlatí po dobu 2 let- 8 pohybových svačinek 5-10 minut pro silovou praxi
- Střed těla, nohy a zadek, paže a celé tělo
- Návrh intenzity rozvrhu pro Tvé konkrétní potřeby
- Přednášky "Jak na silový trénink" a "Důležitost síly po 35"
- Rozhovor "Perimenopauza a silový trénink" - Dana Čechmanová
- Neomezený přístup na 2 roky
Nákupem souhlasíte s Všeobecnými obchodními podmínkami a Ochranou osobních údajů.
Nákup se platí kartou. Systém si Tvou kartu zapamatuje a případný členský poplatek pak strhává pravidelně automaticky..
V rámci nákupu si taky rovnou vytvoříš svůj členský účet (pokud ho už nemáš).
Hned po zaplacení Ti přijde email s přivítáním a důležitými odkazy. Možná spadne do nevyžádané pošty, určitě ho hledej!
Časté dotazy
Nemám v životě už žádný čas navíc - má to vůbec smysl?
Samozřejmě. Lekce jsou krátké přesně proto, že je mi Tvůj ča drahocenný a protože vím, že i krátké lekce - nebo spíš právě ty - Ti pomůžou cvičit pravidelně, dlouhodobě a efektivně pro 35+.
Musím cvičit přesně podle rozpisu?
Ne! Lekce si můžeš kombinovat jak budeš chtít.
Klidně několikrát za sebou.
Přístupy k videím máš na 2 roky, takže času je na to dost.
Nikdy jsem necvičila s činkami, a možná už jsem celkově dlouho necvičila - je to pro mě?
Samozřejmě! Všechno si ukážeme krok za krokem, včetně instruktáže a základnějších variant.
Jak se k Posilovně dostanu?
Všechno bude přístupné v přehledné členské sekci tady na webu.
Co vlastně potřebuji?
V podstatě hlavně chuť začít!
Hodí se i podložka a pohodlné oblečení.
Budeme cvičit se zátěží - pokud doma žádné činky nemáš, poslouží Ti i láhev s vodou 1,5 litru.
Na absolutní začátek bych Ti doporučila dvě 1,5 kg činky na vyzkoušení (moje klientky s nimi cvičí 50 minutové lekce). Ale věřím, že naše 5minutovky zvládneš i s dvěma 3 kg činkami!