Jóga pro maminky
před i po porodu
Kompletní kurz, ve kterém opečuješ tělo pohybem.
Lekce pohybu, meditace, rozhovory i checklisty.
PŘED PORODEM
pro těhotenství bez bolístek a pohodový porod
PO PORODU
pro duševní klid a návrat k sobě a své síle
PRÁVĚ TEĎ SE MÁ KURZ AKTUALIZOVANÝ OBSAH PO MÉM TŘETÍM TĚHOTENSTVÍ
Poznáváš se?
Bolí Tě v těhotenství záda, hůř se Ti dýchá, všude Tě píchá, otíkáš, máš další nepříjemné obtíže a nenacházíš pocit uvolnění?
Nejsi si jistá, co všechno můžeš bezpečně cvičit, nebo jak držet tělo, aby mělo miminko místo a bylo v pohodlí?
Nebo už jsi po porodu, své tělo moc nepoznáváš, chceš se v něm zase cítit jako doma, ale nevíš, jak to dělat správně?
Víš, že se potřebuješ hýbat, ale chceš vědět i proč a jak - a inspirovat se k další péči o sebe i o miminko.
POHYB je recept na většinu tělesných i duševních bolístek - a obzvlášť v těhotenství.
Tento kurz Tě láskyplně provede jemnými i funkčními lekcemi, které Tě podrží v jakékoliv fázi Tvého mateřství.
🤰 Provede Tě zkušená lektorka a maminka
🤰Lekce Ti nezaberou celý den a dostaneš i návrh ke kombinování
🤰Díky bonusům máš vše na jednom místě.
S čím Ti kurz pro maminky pomůže:
BOLESTI
Protáhnout a stabilizovat tělo, aby nebolelo, bolest k těhotenství nepatří.
PŘÍPRAVA
Posílit tělo a připravit ho na porod.
OPRAVA
Ozdravit pánevní dno, diastázu, kulatá záda i duševní pohodu.
KOMPLIKACE
Předejít otokům, spadnutí klenby chodidla, křečem, hemoroidům, inkontinenci.
POMŮCKY
Projít pomůcky, které ke cvičení a regeneraci můžeš využít.
KOMPLEXNOST
Najít všechno zásadní na jednom místě i s doporučením na kombinování lekcí.
PROSTOR
Rozdýchat místa, která se sevřela a mohla by ovlivnit polohu miminka.
NÁVRAT
Uvolnit se v poporodních meditacích a najít místo pro péči o sebe i sebe sama.
INSPIRACE
Od hostů i dlouholetých mateřských zkušeností - příprava k porodu, aromaterapie, kojení, knihy, ...
KLID
Uklidnit nervový systém, navodit bezpečí a propojit se s miminkem
REGENERACE
Vrátit tělo zpátky do kondice po porodu, hezky pomaloučku, zdravě a šetrně.
Obsah kurzu
před porodem
po porodu
Úvod:
Co cvičit a co ne v těhotenství - video instruktáž
Nastavení těla v józe - video instruktáž
Jaké pomůcky využít - video instruktáž
Jak kombinovat lekce - seznam tipů
Bonusové velké programy:
Minikurz 5dní*10minut pro těhotné
Webinář jógy a pohybu v těhotenství - 2,5h
Lekce do 20 minut:
Jemnější lekce - Na balonu, Před spaním
Lekce pro záda - Bedra a kyčle, Ramena a hruď
Stabilizace těla - Střed těla, Pánevní dno
Síla a fyzička - Silné nohy, Rozproudění energie, Komplexní lekce
Relaxace a meditace:
Pro budoucí maminku
Napojení na miminko
Bonusy:
Tipy na knihy a kurzy - seznam
Masáž hráze - návod od fyzioterapeutky
Příprava na porod - seznam tipů
Rebozo masáž - video instruktáž s partnerem
Aromaterapie v mateřství - ebook aromaterapeutky
Novinky pro funkční tělo:
Zoga v těhotenství
Masáž s partnerem
Těhotenský pozdrav měsíce
Automasáž fascií
Úvod:
Poporodní období- video povídání
Péče o sebe po porodu - seznam tipů
Jak kombinovat lekce - seznam tipů
Lekce do 20 minut:
Hned po porodu - Pro 6nedělí
Jemné poporodní - Ze sedu do stoje, Ze stoje do lehu
Funkční postavení těla - Záda, Střed těla, Pánevní dno
Když se cítím skvěle - Znovunalezení síly, S miminkem
Relaxace a meditace:
Pro novopečenou maminku
Setkání s vnitřní holčičkou
Bonusy:
Tipy na knihy a kurzy - seznam
Masáž jizev - seznam tipů od fyzioterapeutky
Tipy ke kojení - video s laktační poradkyní
Novinky:
Restorativní lekce pro odpočinek
Lymfatická rozcvička
Funkční chodidla
Jak to celé funguje
Jak vím, že Tě jóga pro maminky namotivuje a poskytne všechno zásadní?
Funkční lekce napořád
Všechny lekce v kurzu vychází z principů funkčního postavení těla.
Věnujeme se středu těla a pánevnímu dnu, takže lekce jsou plně využitelné i dlouho po porodu.
.jpg)
Na míru pro Tebe
Lekce jsou 10-20 minut dlouhé a vejdou se kamkoliv.
Můžeš si podle mých tipů nakombinovat i hodinovou seanci.
Můžeš kombinovat před- a poporodní lekce, jemnost a sílu, cvičení a relaxace - podle toho, jak Ti miminko dovolí
Online a přehledně
Celý obsah kurzu se Ti odemkne ihned po nákupu.
Lekce najdeš přehledně v členské sekci tady na webu.
Máš k nim neomezený přístup na 3 roky.
Můžeš si odškrtávat, co už je splněno a vždy se k oblíbeným lekcím vracet.
Komplexní bonusy
Bez širšího pohledu by to nebylo ono.
Součástí kurzu jsou i doporučení odbornic - fyzioterapeutek, aromaterapeutky i laktační poradkyně.
A seznamy mých osvědčených tipů a zdrojů. Nemusíš hledat, jsou tu pro Tebe.
Jsem s Tebou
Kromě instruktážních seznamů i video doporučení jsem Ti k dispozici i na emailu nebo jiných komunikačních kanálech.
Dotazy, faktury, technikálie i Tvoje konkrétní situace - se vším poradím :)
Kdo jsem já?
Jsem Daniela, lektorka jógy víc jak 15 let, shiatsu terapeutka a milovnice života a jeho vylepšování.
Právě teď se chystám na příchod třetího miminka.
Historie mojí plodnosti mě přiměla fungování ženského těla na fyziologické i energetické úrovni zkoumat daleko víc, než bych si kdy dokázala představit.
Kromě školení těhotenské jógy a fyzioterapeutických témat jako diastáza jsem absolvovala několik předporodních kurzů, konzultace a školení s různými dulami a porodními asistentkami a spolupracuji s fyzioterapeutkami, které se zaobírají i gynekologickou fyzioterapií.
Těhotenství a poporodní čas považuju za fascinující příležitost hodně se toho naučit o sobě, o těle i o životě - pokud máme laskavou podporu.
Ráda budu tou Tvou podporou.
Těším se, jak v kurzu opečuješ své tělo i mysl, a z náročného období si vezmeš hlavně radost, naději a nadšení.
S chutí do toho, pohyb je cesta 🥰
Chci pořídit Jógu pro maminky
Aktualizovaný a rozšířený kurz pro maminky je tu pro vás.
Pořiďte si komplexní péči s neomezeným přístupem na 3 roky.
Jóga pro maminky
4 990KčVeliká aktualizace 2026 - lekce funkčního pohybu ❣️🎁 Jóga pro těhotné i po porodu. Kompletní péče o tělo i mysl v náročném a krásném období 💙Platí 3 roky- CO A JAK cvičit v těhotenství, jak pracovat s kurzem
- MINIKURZ 5dní*10min v těhotenství
- WEBINÁŘ jógy a pohybu v těhotenství - 2,5h
- LEKCE 20 minut - Jemné, Záda, Střed těla, Síla a fyzička
- RELAXACE pro sebe i pro naladění na miminko před porodem
- NOVINKY 2026 - Zoga, Pozdrav měsíci, Automasáž fascií
- BONUSY - masáž hráze, aromaterapie, rebozo, tipy k porodu
- CO A JAK cvičit po porodu, tipy pro sebepéči
- LEKCE 20 MINUT - 6nedělí, Jemné, Záda, Střed, Pánevní dno
- LEKCE DÉLE PO PORODU - S miminkem, Pro návrat síly
- RELAXACE - pro novou maminku, pro vnitřní dítě
- BONUSY - tipy na knihy a kurzy, masáž jizev, tipy ke kojení
- NOVINKY 2026 - Restorativní, Lymfatická, Chodidla
- Moje podpora v průběhu celého členství
Nákupem souhlasíte s Všeobecnými obchodními podmínkami a Ochranou osobních údajů.
Jóga pro maminky se platí kartou.
V rámci nákupu rovnou vytvoříš svůj členský účet pro členskou sekci, kde pak najdeš veškerý obsah.
Chceš program koupit pro někoho jiného? Napiš mi na daniela.yogita@gmail.com!
Hned po zaplacení Ti přijde email s přivítáním a důležitými odkazy.
Možná spadne do nevyžádané pošty, určitě ho hledej!
Časté dotazy
Co když už jsem ve finální části těhotenství a nestihnu si odcvičit všechny lekce z předporodní části? - Jsou víc než v pořádku i pro kohokoliv, kdo není těhotný, užiješ si je i po porodu :)
Má program smysl, i když už jsem dlouho po porodu? - Opravdu nikdy není pozdě se tělu začít věnovat, a všechny lekce programu jsou pro to skvělým nástrojem. V kombinaci s dohledem třeba gynekologické fyzioterapeutky jsou perfektním nástrojem, jak tělo opravit i dlouho po porodu.
Jsem úplný začátečník, budu lekce zvládat? - Ano, lekce jsou veskrze jemné, všechno pečlivě vysvětluji a jedno speciální video zvlášť popisuje, o čem vlastně mluvím při nastavování těla, je i pro naprosté začátečníky. Nemusíš se bát.
Jak dlouho budu mít k programu přístup? - Předplatné programu trvá 3 roky a po celou dobu k němu budeš mít plný přístup.
Musím plnit úkoly programu v přesně daném pořadí a v daných dnech? - Ne, vůbec ne. Tempo je čistě na Tobě a Tvé chuti. Určitě ale nezastavuj :)
Kdy se cvičením v programu začít? - Hned. Je jedno, jestli Ti do termínu porodu zbývá kousilínek, dýchat můžeš vždy, pustit si meditaci taky. To samé se týká období po porodu - šestinedělí je sice odpočinkové, ale lekce pro ně určená je skvělým doplňkem přirozených regeneračních schopností těla.
Stačí mi program jako kompletní péče o nastavení těla? - Ne. Jsem obrovská fanynka individuální péče fyzioterapeutky, a to nejen v období těhotenství nebo po porodu. Tuto sebepéči a školu znalosti vlastního těla si určitě dopřávej pravidelně a nakombinuj ji s lekcemi v tomto programu.
Přispěje mi pojišťovna na cenu kurzu? - Ano! Zjisti, jaké podmínky Tvoje pojišťovna má, a jestli jsi ještě nečerpala, určitě mi napiš na daniela.yogita@gmail.cz a já Ti vystavím fakturu, která bude na míru pro Tvou pojišťovnu.
Co když mám dotaz, který mi lekce nezodpoví? - Jsem tu pro Tebe, obrať se na mě kdykoliv v době platnosti Tvého předplatného, ráda Ti poradím.
Můžu si pořídit program na splátky nebo převodem? - ANO! Můj web to ale vyřešit neumí, takže v tomto případě se na mě obrať a vysvětlím Ti, jakou jinou možnost máme.