Přichází náročné období země - nacvič si všímavost, přítomnost a vnitřní klid.
K minikurzu už se přidalo 245 žen - naskoč taky :)
Září, rozvrhy, spěch a tlak klepou na dveře.
Pojď letos připravit nervy tak, aby Tě to nesemlelo.
ZA CHVÍLI ZAČÍNÁ BABÍ LÉTO.
Školy, kroužky, práce, povinnosti.
A těžkopádnost elementu země, která kašle na rychlovýkony.
A ty dobře víš, že budeš držet spoustu věcí za většinu členů rodiny. Možná budeš přehlcená, přetížená, nervózní a pod tlakem.
ALE NEBOJ - aby ses nezbláznila, nemusíš se hned odstěhovat do hor chovat ovce.
Náš systém je schopný se regenerovat i malými chvilkami pocitů, že
"teď není na co reagovat, nemusím být připravená",
"teď je všechno na cestě i beze mě"
POJĎ SI TO SE MNOU ZAŽÍT A NACVIČIT
Na náročné září.
Které by mohlo být darem, pokud budeme přítomné...
Řekni mi, jestli tohle znáš...
Je sice začátek srpna, ale ty už vypočítáváš, kde všude musíš být první dny září, co musíš dokoupit, zaplatit a sbalit.
Jakmile by sis mohla jen na chvilku sednout a nedělat nic - a to klidně na lavičce v parku, pouštíš okamžitě podcast, otevíráš Google kalendář, odpovídáš na zprávu.
Zapomínáš slova, jména, kam jsi dala tu svačinu, co jsi právě nakrájela, co jsi šla do toho obýváku dělat i ve kterém okně na počítači máš otevřený ten rozepsaný email.
A pak se taky občas stane, že jsi chtěla jít na záchod, ale nějak jsi otevřela telefon a příští půlhodina utekla a ty ani nevíš jak...
5 dní hravých úkolů pro mysl i tělo.
Ty zase sama sebou.
Tenhle program Ti nedodá výkony, proměny nebo výzvy.
Nečekej zázraky, ale jednoduché techniky, které jsi uměla jako dítě.
Co ale dostaneš, je 5 dní pohodového návratu k sobě v roztomilých dávkách.
Malý rituál, který Tě podrží, až to bude blázinec.
1
VŠIMNI SI SVĚTA
Mindfulness cvičení 5-4-3-2-1
Dechové cvičení pro nervy
Jógová svačinka ve stoje
2
VŠIMNI SI
TĚLA
Mindfulness cvičení Detektiv
Somatické doteky
Jógová svačinka pro mobilitu
3
VŠIMNI SI PŘÍTOMNA
Mindfulness cvičení Rozinka
Automasáž
Jógová svačinka pro rovnováhu
4
VŠIMNI SI MYSLI
Mindfulness cvičení "Nemusím"
Motýlkový dotek
Jógová svačinka na židli
5
VŠIMNI SI RADOSTI
Mindfulness cvičení "ANO"
Broukání
Jógová svačinka pro uzemnění
Jak minikurz proběhne?
Na co se připravit, kam zajít, na co se těšit?
1
Emaily
Kurz probíhá po emailech - nemusíš se nikam hlásit ani být vidět.
Každý den ráno - 24.8.-28.8. dostaneš po ránu email.
V něm bude video pro daný den a téma - můžeš si ho zacvičit klidně HNED :)
Je potřeba ho případně vyhledat ve spamu, promo akcích nebo aktualizacích.
2
Záznamy
Záznamy videí budeš mít v emailu i na speciální stránce tady na webu přístupné do pátku 4.9.2026.
Mám pro Tebe samozřejmě i parádní placenou verzi za hubičku, která obsahuje spoustu bonusů a záznamy napořád.
3
Soutěž
V emailu bude vždy i odkaz na zpětnou vazbu na každý den.
Jejím vyplněním do 28.8. se zúčastníš soutěže o ČTVRTLETNÍ PŘEDPLATNÉ Jógové Útulny - mého online klubu, ve kterém v září proběhne velký jógově-mindfulness kurz.
Proč právě mindfulness a jóga?
Protože většina z nás dnes neumí odpočívat nebo jen BÝT.
Umíme být produktivní, zařídit tisíc věcí, být skvělé mámy, partnerky, kolegyně.
Ale být celým tělem, myslí i duší TADY a TEĎ - to je něco jiného.
A přitom tělo sčítá, kolikrát utíkáme pryč a kolikrát přetěžujeme nervový systém.
V 5 DNECH SI UKÁŽEME, JAK:
-
SE MALÝMI TECHNIKAMI VRÁTIT K SOBĚ,
-
NEBÝT PŘESTIMULOVANÁ SAŇ TEĎ,
-
A DO PŘÍŠTÍCH LET UDRŽET ZDRAVÝ NERVOVÝ SYSTÉM.
"Nezblázni se ze září" je pro Tebe, pokud...
✓ nezvládáš jen tak sedět, každou chvilku MUSÍŠ využít nebo zaplnit mobilem
✓ občas jsi tak nesoustředěná a mimo, že to ani není bezpečné
✓ zapomínáš dýchat, poslouchat hlad nebo jiné signály těla
✓ podráždí a rozhodí Tě skoro cokoliv, Tvoje děti to umí možná úplně nejlíp
✓ jsi prostě unavená až vyčerpaná, ale nedaří se Ti odpočívat - možná se i stydíš
✓ máš pocit, že jsi celý den fungovala pro všechny ostatní
Mini-kurz není pro Tebe, pokud...
✗ Potřebuješ další výzvu, aby sis odškrtla, že jsi podala výkon
✗ Hledáš „zázračný" návod na život
✗ Nemáš 10 minut času ani ochotu si ho udělat
PŘIDEJ SE A UŽIJ SI CHVÍLI PRO SEBE:
CHCEŠ MÍT NA VŠECHNO KLID A POŘÍDIT RADĚJI ZÁZNAM ZA HUBIČKU? TADY
POŘIĎ PLACENÝ ZÁZNAM A DOPŘEJ SI VŠE KDYKOLIV POZDĚJI.
-
Záznam minikurzu NAPOŘÁD
-
+ EXKLUZIVNĚ moje laskavá připomínka před adventem - abys nezapomněla, co za poklad máš!
-
Ebook mindfulness cvčiení + 1 navíc na míru pro přetížené ženy
-
BONUS - Úplňková meditace pouštění (28.8. je úplněk!)
-
BONUS - Masáž uší pro uvolnění bloudivého nervu
Právě teď do 28.8. ušetříš 470,-
(Celková hodnota 870,-)
Minikurz Jóga a mindfulness
400KčDo 28.8.20026 ušetříš 470,- oproti 870,- 🎁 5*10 minut minikurz mindfulness a jógy napořád + přepis mindfulness pro vytištění Pouštěcí meditace pro úplňkový čas Masáž uší pro uvolnění bloudivého nervu- MINIKURZ 5*10 minut mindfulness a jógy NAPOŘÁD
- Masáž uší pro uvolnění bloudivého nervu
- Pouštěcí meditace pro úplňkový čas
- Ebook - přepis mindfulness cvičení pro vytištění
- Moje osobní připomínka pro zklidnění před adventem :)
- +1 Mindfulness cvičení na míru pro přetížené ženy
Nákupem souhlasíte s Všeobecnými obchodními podmínkami a Ochranou osobních údajů.
Možná si říkáš: „Uvidím, jestli budu mít čas."
A já to chápu. Vždycky je něco. Vždycky je důvod počkat.
Ale ono září nepočká.
A Tvoje nervy taky ne.
Takže tohle je pozvání.
Přijď. Zažij.
I jeden den v Tobě může zažehnout chuť to mít jinak.
.png)
Toto babí léto bude jiné 🩵
Kdo jsem já?
Jsem Daniela, lektorka jógy a shiatsu terapeutka a milovnice života a jeho vylepšování.
Mám spoustu spokojených klientek, které díky práci se mnou objevily svou fyzickou sílu, hravost a energii a potvrdily si, na čem jim v životě opravdu záleží.
Všímám si, jak skvěle dohromady funguje propojení pohybu a péče o nervový systém. Vzájemně se doplňují a ženy jako já díky této kombinaci prožívají život (zase) naplno a s vnitřním klidem.
Společně dotvoříme i Tvůj dokonale funkční plán na bláznivé září.
.png)
Časté dotazy
„Musím něco umět?"
Ne. Žádná předchozí zkušenost s jógou, mindfulness ani nervovými cvičeními není nutná. Vše vysvětlím i s varintami.
„Co budu potřebovat?"
Pohodlné oblečení, možná podložku a polštářek na sezení.
A denně 10 minut bez vyrušení.
„Je to opravdu zdarma?"
Ano!
Můžeš sama sobě udělat radost a pořídit si i dárečky navíc, ale vše tu je pro Tebe zdarma až do půlnoci 4.9.
Na konci Ti řeknu něco Baboletní očistě, kurzu v Jógové Útulně, který na září chystám, a speciální nabídce slevy na ni – ale to je pozvání, ne podmínka.
Kde právě jsi?
Než se přihlásíš, zkus si odpovědět:
V jaké fázi teď jsi?
🔴 Stojím na místě – vím, že něco chci změnit, ale nemám sílu začít
🟠 Nějak o sebe pečuji, ale nemá to řád – vím, že je na čase se opečovat, ale chybí mi směr
🟢 Jsem připravená – tohle je přesně můj čas, jdu do toho naplno
Všechny tři fáze jsou v pořádku. Na všechny tři má minikurz odpověď.