Cvičení online Žádný speciální outfit Žádné zkušenosti Přístup napořád
Každý všední den si dát božský, hravý a netradiční pohyb, když na pravidelné lekce nemáš prostor?
Na pár minut zastavit, prodýchat a zasoustředit se do sebe, protože víš, že to je superschopnost budoucnosti?
Přenastavit tělo a rozproudit energii, zaseklou ze stresu a sezení, díky cvičení inspirovanému konceptem ZOGA?
Domácí smečce na tu chvilinku dát omalovánky nebo je ke cvičení přizvat?
.png)
CO V POHYBOVÝCH SVAČINKÁCH DOSTANEŠ
24 postupných dnů s krátkou pohybovou svačinkou
24 pozic, které vycházejí z konceptu Zoga
24 videí, ve kterých společně s figurantem Lukym vše vysvětlím
Finální 25. lekci (50 minut) se všemi pozicemi dohromady
Přehlednou členskou sekci na webu, ve které se Ti videa postupně otevřou
Přístup napořád, k videím se můžeš vracet, i několikrát denně
Novou chuť se (nově) hýbat, a zdraví a bezbolestné tělo přijdou sami
A protože je ZOGA opravdu zvláštní druh cvičení, hned Ti popíšu, jak vypadá — ať Tě nic nepřekvapí.
Zvláštní přísada
Co je ZOGA a jak to vypadá
Chci, abys hned na začátku věděla, co budeš cvičit — ať Tě nic nepřekvapí.
ZOGA je dílo polského fyzioterapeuta a jogína Wojtka Cackowského. Spojuje jógové pozice
s fyzioterapií — ale výsledek je něco úplně jiného než klasická jóga nebo cvičení v posilovně.
.png)
.png)
NECH SE POZVAT:
JAK VYPADAJÍ LEKCE?
.png)
Někdy stojíme, často se kýveme a všímáme si dechu.
.png)
Někdy klečíme, někdy sedíme, můžeme se podložit a i tam se hýbeme 2-5 minut.
.png)
Někdy i ležíme a do natáčení vleze jedno nebo dvě naše děti. Do vašeho určitě taky někdo vleze.
CHCI POHYBOVÉ SVAČINKY A NASTARTUJI REVOLUCI VE SVÉ LÁSCE KE ZDRAVÉMU HÝBÁNÍ!
POHYBOVÉ SVAČINKY
870Kč24 postupných dnů, 24 videí s vysvětlením a předvedením, 24 pozic pro myofasciální protažení těla inspirovaných konceptem ZOGA - cvičení pro celou rodinu, pohodlně online, 25. den celá lekce
Kurz se kupuje kartou online. V rámci nákupu si vytvoříš uživatelský účet pro členskou sekci, ve které pak lekce najdeš.
Hned po zaplacení Ti přijde email s přivítáním a důležitými odkazy. Možná spadne do nevyžádané pošty, určitě ho hledej!
PROČ I TY CHCEŠ POHYBOVÉ SVAČINKY?
Protože jsou srandovní a účinné:
Protože získáš do života naprosto nový rozměr péče o zdraví a pohybu:
Protože prostě nechceš, aby Tě bolelo tělo:
.png)
.png)
.png)
KDO JSME A PROČ TO DĚLÁME:
Jsme Daniela a Lukáš Komárkovi (Komárkovi už 10 let).
Já, Daniela, jsem lektorka jógy už víc jak 15 let a celé ty roky mě ohromně baví hlouběji poznávat, co našemu tělu, hlavě i duši dělá dobře - inspiruji se ajurvédou, tradiční čínskou medicínou, fyzioterapeutickými novinkami i biohackerskými studiemi.
Krátké pohybové svačinky mě naprosto nadchly. Nejen pro svůj efekt pro zdraví, ale taky proto, že naprosto převrací vztah většiny nás k pohybu. Namísto mučení těla a obětování času, což dřív nebo později vede k vyčerpání motivace, tohle je radost a hravost, u které vydržíme, která je odměnou sama od sebe a hlavně dává pro život i zdraví daleko větší smysl - naše tělo se potřebuje hýbat celý den.
Lukáš je projektový manažer stavební firmy, srdcem a původním oborem geolog, velký milovník přírody a chození po horách.
Jógu nemá rád, protože si u ní připadá hloupě, ale svačinky ho baví a cítí, jak mají na jeho dlouhé tělo prima efekt, a proto se poprvé v historii objevuje na videu!
Zoga je koncept Wojtka Cackowskeho, fyzioterapeuta a jogína z Polska, který spojuje jógové pozice a fyzioterapeutické postupy. Představte si, že si sami zpracujete nepříjemné stažení kolem kolene tím, že opakovaně v jedné pozici provádíte lehké kroužení nebo kývání.
Prostě zázrak. Cvičení je lehce citlivé, protože jeho cílem je vytáhnout sami sebe z toho, jak naše tělo spadlo do sebe vlivem gravitace. No a já ji miluju.
Je vhodná opravdu pro každého, absolutně nehledě na věk, a už vůbec ne nějakou pokročilost.
Otázka nezní „můžu si dovolit pár desítek korun denně?".
Otázka zní: nechám tu jiskru z Rituálu vyhasnout, nebo z ní udělám zvyk?
Jsem začátečník, zvládnu cvičení?
Jako cvičitelka dělám vše pro to, abych vysvětlila, co a jak kam patří, aby pozice byla zdravá a co nejpohodlnější.
Nabízím vždy několik variant.
Jsem si jistá, že takto spolu zvládneme i všechny náročnější lekce a těch je v tomto kurzu úplné minimum.
Kde po zakoupení najdu video lekce?
Ihned po zakoupení balíčku Ti dorazí automatický email, který občas spadne do promo emailů nebo spamu - určitě zkontroluj i tyto složky.
V emailu najdeš odkaz, na kterém se přidáš do "kurzu" - tak se obsah balíčku přidá do Tvojí členské sekce tady na webu.
Členský účet jsi vytvořila při nákupu.
Až budeš chtít cvičit, jednoduše si najdeš balíček tady na webu pod svým jménem vpravo nahoře na stránce, vybereš lekci a pustíš se do toho.
Dá se vůbec cvičit z domova?
Samozřejmě ano.
A to dokonce bez balení, cestování, rezervování, strkání v šatně a se sprchou doma.
Já osobně cvičím s 5 letým synem a roční dcerou a díky tomu, že to už dělám dlouho, je to pro něj naprosto přirozená věc (na kterou doufám později taky sám naskočí).
Když potřebují prostor pouze pro sebe, mají na to jogínky různé vychytávky.
Ve všech případech s tím šlo ruku v ruce i vyjasnění toho, že maminka/partnerka prostě takovouto chvíli potřebuje, aby se všem žilo krásně - a nejprve to zjistila členka sama, a potom s tím nadšeně souhlasili ostatní.
Často si pořídily nádherné doplňky do své "svatyně" a i to jim výrazně pomohlo v praxi sebelásky a sebepéče.
Někteří manželé jsou nadšení, že mají zbytek bytu sami pro sebe.
A někteří se přidali ke cvičení.
Zkrátka - ano, jde cvičit z domova.
A přináší to nádherné výhody pro celé domácí osazenstvo.
Kdy je nejlepší si obsah Kurzu zacvičit, jak často a jak lekce poskládat?
Tak toto je čistě na Tobě :)
Jak četnost cvičení, tak i výběr svačinky.
Lekce jsou poskládané přesně tak, jak jsem uznala za nejvhodnější, abys ochutnala vše zásadní a byla to zábava a klid zároveň. Bez splnění jednoho úkolu se na následující nedostaneš, kurz se tak rozvíjí postupně.
Můžeš cvičit celý den opakovaně.
Co když budu mít k čemukoliv dotaz? Ať cvičení nebo k fungování balíčku?
Jsem tu pro Tebe pro konzultaci čehokoliv - stačí mi napsat na messengeru na Facebooku nebo na email :)
Zorientuji se v členské sekci?
Ano, určitě.
Tento kurz je malý a přehledný.
A Ty si budeš odškrtávat, kterou lekci už sis odcvičila.
Na jak dlouho mám přístup k videím?
Svačinky máš napořád, než tento web skončí :)