Honí se Ti tohle hlavou?
Bolí Tě v těhotenství záda a špatně se Ti dýchá?
Ráda bys cvičila, ale nejsi si jistá bezpečností cvičení?
Toužíš zapracovat na prevenci diastázy a ochránit pánevní dno?
Jsi odhodlaná být fit k porodu a po šestinedělí navázat?
Chceš se napojit na miminko, ale nějak nezbývá čas?
ZVU TĚ NA 5DENNÍ JÍZDU
V MINIKURZU PRO TĚHOTNÉ!
Připravila jsem 5 báječných kraťoučkých lekcí, které stihneš kdykoliv během dne.
Každý den obdržíš emailem jednu z nich.
Pokryjeme všechny zásadní oblasti těla, které potřebují v těhotenství péči.
PO TÉTO PĚTIDENNÍ KŮŘE SE BUDEŠ CÍTIT SEBEVĚDOMĚ A ZDRAVĚ VE SVÉM TĚLE.
ZÁROVEŇ SI S MIMINKEM UDĚLÁTE KRÁSNÝ ČAS PRO SEBE.
co je uvnitř
Minikurzu?
První den zastabilizujeme Tvé tělo, které prošlo spoustou změn, postavíme se zpříma i do rovnováhy.
Druhý den rozhýbáme záda do všech světových stran a zbavíme je bolesti
Třetí den posílíme nohy a hýždě, které jsou zásadní jak pro celé těhotenství, tak pro porod.
Čtvrtý den nás čeká hlavní práce na středu těla a jeho ochraně zbytku trupu.
Pátý den si necháme na otevřený hrudník - abys pořádně dýchala a naučila se držet ramena zeširoka po porodu.
Jak Minikurz funguje?
1
Zadáš svou emailovou adresu a hlavně potvrdíš, že jsi to Ty. Jinak bych se Ti utopila ve spamech.
2
Každý den od 8.8. do 12.8. Ti na zadanou adresu přijde email s odkazem na novou lekci.
3
Lekce bude dostupná na YouTube k přehrání kdykoliv během daného dne i později.
4
Ve Facebookové skupině se mě můžeš kdykoliv na cokoliv z obsahu lekcí zeptat a ujasnit
MINIKURZEM
získáš
-
5 krátkých lekcí, které si můžeš jakkoliv nakombinovat do delších úseků
-
Úlevu od bolestí zad, víc místa pro dech
-
Povědomí toho, jak své tělo připravit pro porod a předejít pohybovým komplikacím po něm
-
Fyzičku, ke které se pak bude po porodu chtít vrátit
-
Prostor a čas pro sebe a miminko, protože všechno uzavřít v práci a nachystat doma Ti už určitě sebralo času dost
-
Jistotu, že cvičením ničemu neubližuješ
máš
obavy?
Lekce jsou vhodné i pro naprosté začátečníky
Při dechovém cvičením ani nikde jinde nezabíháme do detailů
Žádné speciální pomůcky nepotřebuješ, vlastně jediná nutná součást jsi Ty
Nemusíš se vůbec zapojovat do diskuze ani se nikde ukazovat
Na Tvoje otázky ráda odpovím
STARTUJEME V ÚTERÝ 8.8. RÁNO
chci se
zapojit
Kdo
jsem já?
Jsem Danča, jsem lektorkou jógy víc jak 12 let a lektorování pohybu se věnuji přes 20 let.
Obrovsky mě baví propojovat západní znalosti s východními moudrostmi a osvědčenými recepty našich babiček.
Aktuálně třeba fyzioterapeutická školení se studiem shiatsu (umění japonských masáží meridiánových drah vycházející z tradiční čínské medicíny) a rituály cyklu roku.
Momentálně očekávám příchod druhého děťátka.
Mám za sebou krásný přirozený porod v porodnici, na který jsem se důkladně připravovala a ke kterému jsem pozvala i dulu, můj plán pro ten příští porod je stejný a nechám se překvapit.
V mé historii je i několik přirozených potratů a celá moje plodná historie mě přiměla se fungování a kouzlením ženského těla na fyziologické i energetické úrovni zabývat daleko víc, než bych si kdy dokázala představit. Kromě školení těhotenské jógy jsem absolvovala několik předporodních kurzů, konzultace s různými dulami a úzce spolupracuji s fyzioterapeutkami, které se zaobírají gynekologickou fyzioterapií.
Jsem za to všechno nesmírně vděčná.
Na blogu tady na stránkách byste se ve dvou příbězích dočetli o mých zkušenostech daleko víc.
zpětná vazba
Vaše
Dojmy nádherných účastnic výzvy Jóga Restart 2023, která měla za cíl naučit se dělat si na sebe čas.
Peťa
Teď už vím, že jógu ve svém životě chci a potřebuji :-).
Nejen že je člověk protažený a rozhýbaný, ale je i plný pozitivní energie.
Moc mi pomohly tipy na dechy, kdy se soustředíš na svůj dech a vnímáš tady a teď a nemyslíš na nic jiného. Někdy mi totiž úplně nejde vypnout hlava :-).
Přiměla jsi mě dívat se na spousty věcí úplně jinak, lip. Prostě nový pozitivní vítr do života :-).
Hanka
Dani, dokážeš motivovat jednak úkoly, pestrostí programu, ale především nadšením pro věc. Vždy se těším, až si zacvičím, zamedituji apod. (většinou večer po uspání dětí). Je to takový cíl dne, na který se moc těším a jsem na sebe pyšná, protože jsem opravdu nevynechala jediný den. Rozhýbala jsem své ztuhlé tělo, přestala mě bolet záda, která jsem první dny cvičení opravdu pocítila a začala jsem být celkově veselejší, taky se cítím méně unavená.
Andrea
Dani, moc děkuji za jógovou výzvu. Každý den jsem se těšila na další lekci a velice se mi líbila ta různorodost, že každá byla jiná. Hezky jsem se u lekcí protáhla, zrelaxovala a vypla.
Bude mi to každodenní zastavení s vámi chybět. Z výzvy si určitě odnáším nový návyk - každý den věnovat chvilku sobě a zastavit se. Po ukončení výzvy se cítím klidnější a více ve svém středu.